arrow_drop_up arrow_drop_down


 

NIEUW!

Opleiding Bewegingsdeskundige Zwangeren

Zwanger & Fit 

Deskundig begeleiden van zwangeren, om ze op een verantwoorde manier te laten trainen & ontspannen tijdens en na de zwangerschap.

Ik schrijf me in 

Waarom de opleiding "Bewegingsdeskundige Zwangeren"?

Gebrek aan kennis & angst 

Deze grote doelgroep heeft vaak onvoldoende kennis over hoe zij hun sportactiviteiten kunnen aanpassen. Weinig stimulans vanuit omgeving en zelfs angst voor blijven trainen.

Preventie

Met preventieve trainingsvormen kunnen veelvoorkomendeklachten tijdens en na de zwangerschap worden voorkomen.

Evidence Based

Praktische benadering, maar de theoretische basis is zoals bij al onze opleidingen gebaseerd op evidence based informatie.

Ervaren

docente

Je krijgt les van een gepassioneerde docente met verregaande kennis over dit onderwerp.

Trainingsspecifieke aanpak

Qua beweging vraagt deze doelgroep om een trainingsspecifieke aanpak.

Wat kan ik met deze opleiding?

Je leert de doelgroep Zwangeren heel goed kennen


We staan in het begin van de opleiding uitgebreid stil bij deze grote doelgroep. Welke lichamelijke en mentale veranderingen zien we bij zwangeren? Wat zijn veelvoorkomende klachten van deze doelgroep? Met welke vragen zitten zij? Wat is er wetenschappelijk bewezen over Zwangeren en Beweging? Kortom: we behandelen eerst alle feiten, zodat je een goede theoretische basis hebt om de verdere praktische uitwerking in de opleiding goed te begrijpen en na de opleiding direct verantwoord aan de slag te kunnen gaan met deze mooie doelgroep!


Je leert de beste trainingsmethodes te kiezen voor de doelgroep: Zwangeren.


Deze doelgroep vraagt om een trainingsspecifieke aanpak. Bij deze opleiding leer je hoe je het beste met zwangeren kunt bewegen. Wat zijn veelvoorkomende klachten bij deze doelgroep? Waar moet je rekening mee houden? Welke training is de juiste bij welke klacht? etc. Je leert dus om veilig en verantwoord, maar ook om op een leuke manier te trainen/ bewegen met zwangeren. Ook leer je preventieve trainingsvormen om veelvoorkomende klachten zoveel mogelijk te voorkomen en komen de onderwerpen mentale coaching en ontspanning ook aan bod. Na deze opleiding ben je bewegingsdeskundige voor de doelgroep Zwangeren.


Inhoud van deze opleiding

THEORIE


ACHTERGROND DOELGROEP ZWANGEREN

  • Omschrijving doelgroep: algemeen, grootte, ontwikkeling.
  • Met welke vragen mbt beweging zit deze doelgroep vaak?
  • Behoeftes mbt beweging?
  • Hoe bereik je deze doelgroep?
  • Hoe komt de doelgroep aan informatie mbt beweging?

VERANDERINGEN TIJDENS EN NA DE ZWANGERSCHAP

  • Lichamelijke veranderingen tijdens en na de zwangerschap.
    • Algemene veranderingen: gewichtstoename, bloedvolume, borstvolume, groeiende baarmoeder, etc.
    • Inspanningsfysiologie: welke verschillen zijn er tussen een zwangere en niet-zwangere tijdens het sporten? 
    • Hormonale veranderingen: progesteron, relaxine, oestrogeen.
    • Veranderingen mbt qewrichten.
    • Veranderingen mbt spieren.
    • Verandering lichaamshouding.
  • Mentale en sociale veranderingen tijdens en na de zwangerschap.
    • Algemeen
    • Energie/ Vermoeidheid
    • Emoties
    • Hersenen: sociale functies

KLACHTEN TIJDENS EN NA DE ZWANGERSCHAP

  • Veelvoorkomende klachten tijdens en na de zwangerschap, zoals:
    • Bekkenklachten/ Bekkeninstabiliteit
    • Bandenpijn
    • Duizeligheid
    • Spataderen
    • Harde buiken
    • Beenkrampen
    • Rugklachten
    • Diastase
    • Postnatale Depressie

ONDERZOEKSRESULTATEN mbt ZWANGEREN & BEWEGING

  • Bewezen voordelen van bewegen tijdens en na de zwangerschap

PRAKTIJK


BASISRICHTLIJNEN TIJDENS SPORT

Richtlijnen m.b.t.: temperatuur, intensiteit, vocht, voeding en vermoeidheid.


TRAININGSMETHODES & TRAININGSAANPASSINGEN TIJDENS EN NA DE ZWANGERSCHAP

  • Bespreking belangrijkste bewegingsvormen:
    • Warming Up
    • Cardiotraining
    • Spierversterkende oefeningen voor het gehele lichaam
    • Staande Core-training
    • Geïsoleerde bekkenbodem en transversus abdominis oefeningen
    • Looptechniek om klachten te voorkomen
    • Intervaltraining
    • Juiste houding en tiltechnieken
    • Stretchen en ontspannen
  • Welke oefeningen kun je beter wel en niet doen tijdens en na de zwangerschap? (wel of geen buikspieren trainen, core trainingen, cardiotraining, gerichte spierversterking, stretchen, intervaltraining. etc)
  • Indoor & Outdoor trainingen, zijn er voor- en nadelen?
  • Preventieve Training: Met welke trainingsvormen kun je de genoemde lichamelijke klachten proberen te voorkomen? 
  • Indien er al klachten zijn hoe hiermee om te gaan? Zijn er bijv specifieke oefeningen bij bekkeninstabiliteit? Wanneer kun je een klant beter doorverwijzen naar een fysiotherapeut? Etc.
  • Back in Shape: Hoe bouw je verantwoord de training op na de zwangerschap?

ONTSPANNING EN ADEMHALING TIJDENS EN NA DE ZWANGERSCHAP


MENTALE COACHING TIJDENS EN NA DE ZWANGERSCHAP


EN NU: AAN DE SLAG MET DE DOELGROEP ZWANGEREN


De docente: Miriam Martens

Miriam Martens (Msc. Bewegingswetenschappen en Msc. Gezondheidswetenschappen) is één van de hoofddocenten bij Opleidingen 2000. Miriam is een bevlogen gezondheids- en bewegingswetenschapper en een enthousiaste autoriteit op het gebied van onderwijs, inspanningsfysiologie, functionele anatomie, pathologie, persoonlijke coaching, voeding en medische basiskennis. Haar aanpak is no-nonsense, direct, wetenschappelijk onderbouwd en up-to-date.
Gaf eerder les als Senior docent aan de Academie Verloskunde Amsterdam Groningen.
Zowel theoretisch als praktisch een erg sterke docente op het gebied van Zwangeren & Beweging.

Praktische Opleidingsgegevens

Doelgroep: Iedereen die zwangeren verantwoord wil begeleiden op het gebied van beweging.

Toelating: Geen toelatingseisen.

Omvang: 2 lesdagen van 09.30u tot 16.00 uur.
Lesvorm: Afhankelijk van de situatie met Corona op het moment van de opleiding, wordt de opleiding op locatie aangeboden of met online live lessen.

Kosten: 2 maandelijkse termijnen van €195,-. Bij eenmalige betaling ontvang je een korting van 25 euro.

Examenkosten: Niet van toepassing. 

Belastingvoordeel: Ontvang geld retour van de belastingdienst

Diplomering: Deelnamecertificaat Opleidingen 2000: Bewegingsdeskundige Zwangeren - Zwanger & Fit

ONLINE

Woensdagen

09:30 - 16:00

Dag 1  25-11-2020

Dag 2  02-12-2020

ONLINE /NIEUWEGEIN

Zondagen

09:30 - 16:00

Dag 1  07-03-2021

Dag 2  21-03-2021

Schrijf je hier in!

2 maandelijkse termijnen van €195,-

Bij eenmalige betaling ontvang je €25,- korting

Wist jij dit van Opleidingen 2000?

Belastingvoordeel/

Eerlijke Prijzen

Wist je dat je alle directe opleidingskosten/ examenkosten van Opleidingen 2000 op kunt geven bij je aangifte inkomstenbelasting en tot wel 51% van die kosten terug kunt krijgen van de belasting?

Verder hanteren wij All-in prijzen, dus geen extra kosten voor materialen, examens, administratie, inschrijving etc, maar eerlijke All-in prijzen.

Kosteloos inhalen / herhalen van lessen

Wist je dat je bij Opleidingen 2000 gratis lessen in kunt halen die je hebt gemist? Je kunt zelfs lessen kosteloos herhalen als je bijv de lesstof moeilijk vindt of extra wilt oefenen voor een (her)examen.

Bepaal zelf

wanneer je

examen doet

Wist je dat je bij Opleidingen 2000 zelf bepaalt wanneer je examen doet, wanneer jij er klaar voor bent? Natuurlijk geven wij advies, maar wil je iets langer doen over het studeren van de lesstof dan is dat geen enkel probleem. De cursist staat centraal! Bekijk hier de examendata.

Slagingsgarantie

Wist je dat je bij Opleidingen 2000 slagingsgarantie hebt? Door kwalitatieve docenten, gericht oefen- en lesmateriaal en onbeperkt lessen herhalen tot je geslaagd bent zorgt al voor een extra hoog slagings% bij het eerste examen! Maar herexamens nemen we gratis voor je af, zodat je zeker bent van slagen!

Wil je onze brochure ontvangen met al onze opleidingen?

 Wil jij Bewegingsdeskundige Zwangeren worden?

null

Direct inschrijven