Alle opleidingen
Online opleidingen
Vitaalcoach
Studiegids
Inschrijven
Contact
085-4017196
WhatsApp
Alle opleidingen
Online opleidingen
Vitaalcoach
Studiegids
Inschrijven
Contact
085-4017196
WhatsApp
HIIT Like a Pro

HIIT Like a Pro !

Intensieve bijscholingsdag met experts over de praktijk en onderbouwing van effectieve High-Intensity Interval Training.


 Snelle verbetering van cardiovasculaire gezondheid en algehele fitheid in véél minder trainingstijd dan de traditionele trainingen.

Opleidingsbrochure
Data en inschrijven

HIIT Like a Pro !

Intensieve bijscholingsdag met experts over de praktijk en onderbouwing van effectieve High-Intensity Interval Training.


 Snelle verbetering van cardiovasculaire gezondheid en algehele fitheid in véél minder trainingstijd dan de traditionele trainingen.

Opleidingsbrochure

Waarom HITT Like a Pro ?

Effectiviteit 

HIIT zorgt voor snelle verbetering van het aerobe duuruithoudingsvermogen en duurprestaties, van cardiovasculaire gezondheid en algehele fitheid in véél minder trainingstijd dan de traditionele trainingen vereisen.

Praktisch

Met deze opleidingsdag krijg je inzicht in de fysiologische effecten van HIIT en leer je hoe je deze effectief kunt toepassen in jouw eigen trainingsprogramma's. 

Wetenschap

De inhoud en programma’s zijn gebaseerd op de allernieuwste wetenschappelijke inzichten en zijn omgezet in direct inzetbare praktijk.

Breed inzetbaar

Een hoge intensiteit, met arbeidstijden die kunnen uiteenlopen van enkele seconden tot 5 minuten per interval zijn er grote verschillen in aanpak mogelijk en bruikbaar. Van revalidatie tot topsport.

Wetenschap over HIIT

Docent Drs. Gerard van der Poel heeft eerder een uitgebreid artikel geschreven over HIIT-training. De laatste jaren is de belangstelling voor hoogintensieve intervaltraining (HI-IT) toegenomen. Vooral vanwege het effect op het aerobe systeem. De laatste twee decennia is er veel onderzoek gedaan naar HIIT. Zowel bij ongetrainden als bij zeer goed getrainde (duur)sporters en ook bij diverse patiëntengroepen. Gerard geeft een korte, maar ook erg interessante samenvatting van de literatuur.

Bekijk de samenvatting over HIIT

Wat kan ik met deze cursus?

Kennis en ervaring

Na deze cursus heb je voldoende praktische handvatten en kennis over een brede range aan Hoog-Intensieve-Interval-Trainingen.

Je kunt trainingstrajecten opzetten, onderbouwen en uitvoeren voor zowel individuele sporters als groepen/teams.

Door de methoden ook zelf te ervaren tijdens de opleidingsdag krijg je een uitstekende feeling met de juiste training.

Theorie en praktijk

Deze cursusdag met afwisselend praktijk en theorie geeft je up to date inspanningsfysiologische kennis, maar ook alle praktische ins en outs van hoog-intensieve-interval-training.

Deze opleiding bevat ook een gedegen wetenschappelijke basis die uitgebreid behandeld zal worden.

Maar we gaan alle trainingsvormen ook direct in de praktijk uitvoeren en ervaren.

We zijn daarom ook minimaal de helft van de dag in de praktijk bezig en bespreken ook de theorie op een zeer praktische wijze.

Meer bereiken in minder tijd

HIIT training behoort tot de meest effectieve, maar ook vooral meest efficiënte trainingsmethoden. Je bereikt je trainingsdoelen of die van jouw klanten in veel minder trainingstijd vergeleken met  traditionele trainingen.

Als professioneel trainer betaalt de klant extra voor jouw begeleiding. HIIT maakt iedere minuut training meer dan waard !

Onderwerpen

Deze opleiding bevat een sterk praktische basis die inspanningsfysiologisch wordt onderbouwd met gedegen wetenschap.
Minstens de helft van deze bijscholingsdag zijn we praktisch bezig en met de andere helft theorie.

  • Inspanningsfysiologie van HIIT
  • Trainingsleer van HIIT
  • Trainingsvariabelen van HIIT
  • Arbeids/rustverhoudingen
  • Trainingsvormen
    • Lange intervallen
    • Korte intervallen
    • Max sprints / Pmax
    • Herhaalde sprints
    • Sprint interval
      • kleine partijen
  • Intensiteit en omvang van de training
  • HIIT en vermogen
  • Intensief ATP verbruik
  • Aerobe effecten van HIIT
  • Wetenschappelijke onderbouwing
  • Praktische toepassingen
  • HIIT bij verschillende doelgroepen
  • Veiligheid /Contra-indicaties
  • Welke uitvoering bij welk doel
  • Praktische uitvoering. Ja, we gaan aan de slag tijdens de cursusdag :)

Let op: Vanzelfsprekend zullen we niet de hele dag volledige HI-IT trainingens uitvoeren. We zullen alle vormen in verkorte vorm praktisch uitvoeren. We vragen wel een actieve deelname aan de praktijk. Qua fysieke uitvoering zal deze per deelnemer afgestemd kunnen worden (bijvoorbeeld bij verlaagde belastbaarheid) of achterwege gelaten kunnen worden.

De docenten uitgelicht

Drs. Gerard van der Poel

Bewegingswetenschapper en Inspanningsfysioloog.
Gerard is een zeer ervaren docent, auteur, trainer en consultant. Hij verdiept zich al sinds 1986 in de wetenschap achter inspanning en training.

Gerard van der Poel is expert op het gebied vaninspanningsfysiologie en trainingsleer in fitness- en krachttraining,

Hij werkt sinds 1993 met zijn eigen bedrijf Infomotion op het snijvlak van wetenschap en praktijk. Naast dat Gerard ervaren trainer is, geeft hij zowel lezingen als bij- en nascholingen op het gebied van inspanningsfysiologie en trainingsleer. Gerard is de eerste auteur van het boek ‘Inspanningsfysiologie, oefentherapie en training’ en vertaler van het Amerikaanse boek ‘Inspannings- en sportfysiologie' en auteur van vele artikelen.
In zijn vrije tijd zwemt, fietst en loopt Gerard volop genietend in de achterhoede bij kleine triathlons.

Bruce Fritz Msc.

Fysiek trainer, fysio- en manueel therapeut, ex top-judoka

Bruce Fritz is een expert op het gebied van High Intensity Interval Training en topsportbegeleiding.Bruce is sinds 2003 werkzaam als strength & conditioning trainer bij diverse instituten, sportbonden en voor topsporters. Als voormalig judoka op topsport niveau heeft hij zelf de nodige ervaringen opgedaan. Hiernaast heeft hij zijn expertise in fysiotherapie en sportrevalidatie uitgebreid met een Master of Science in orthopedische manuele therapie.

Sinds 2006 werkt Bruce in de medisch specialistische revalidatie en sportfysiotherapie. Hij heeft medische zorg verleend aan rugbyteams, vechtsporters, powerlifters en (kite)surfers op nationaal, Europees en wereldniveau. In 2009 startte hij zijn eigen Sportpraktijk, waar hij zijn kennis en netwerk bundelt voor (top)sporters.

Met meer dan 10 jaar "on-field" ervaring begeleidt hij revalidatieprocessen van begin tot eind. Hij werkt volgens de nieuwste inzichten en besteedt aandacht aan zowel fysieke als mentale gezondheid.

Bruce doceert in meerdere cursussen over sportrevalidatie en is mede-auteur van diverse nationale en internationale publicaties.

Praktische Cursusgegevens

Doelgroep: Sporttrainers, fitnesstrainers, personal trainers, crossfit trainers, fysiotherapeuten en andere gezondheids en sportprofessionals met voldoende inspanningsfysiologische basiskennis

Omvang: 1 lesdag van 12:30 tot 20:00 uur

Stage: Niet van toepassing

Kosten: €249,- (vrijgesteld van btw)

Examen: Geen examen

Certificering: Deelnamecertificaat Opleidingen 2000

 

Cursusmateriaal inbegrepen

Bij al onze opleidingen zijn cursusmaterialen bij de prijs inbegrepen. Deze ontvang je bij klassikale lessen in de eerste les. Bij online opleidingen ontvang je deze per post.

Schrijf je hier in !

Inschrijven

Datum en locatie

Nieuwegein

Zaterdag 09-11-24

12.30 - 20.00 uur

Nieuwegein

Zaterdag 29-03-25

12.30 - 20.00 uur

Opleidingslocatie

De Loods Nieuwegein

Archimedesbaan 4, 3439 ME Nieuwegein

Schrijf je hier in !

Inschrijven
HIIT Like a Pro
 

Wist jij dit van Opleidingen 2000?

Eerlijke Prijzen

Wij hanteren All-in prijzen, dus geen extra kosten voor materialen, examens, administratie, inschrijving etc, maar eerlijke All-in prijzen.

Kosteloos inhalen / herhalen van lessen

Wist je dat je bij Opleidingen 2000 gratis lessen in kunt halen die je hebt gemist? Je kunt zelfs lessen kosteloos herhalen als je bijv de lesstof moeilijk vindt of extra wilt oefenen voor een (her)examen.

Bepaal zelf

wanneer je

examen doet

Wist je dat je bij Opleidingen 2000 zelf bepaalt wanneer je examen doet, wanneer jij er klaar voor bent? Natuurlijk geven wij advies, maar wil je iets langer doen over het studeren van de lesstof dan is dat geen enkel probleem. De cursist staat centraal! Bekijk hier de examendata.

Slagingsgarantie

Wist je dat je bij Opleidingen 2000 slagingsgarantie hebt? Door kwalitatieve docenten, gericht oefen- en lesmateriaal en onbeperkt lessen herhalen tot je geslaagd bent zorgt al voor een extra hoog slagings% bij het eerste examen! Maar herexamens nemen we gratis voor je af, zodat je zeker bent van slagen!

Wil je onze brochure ontvangen met al onze opleidingen?

Vraag onze gratis Studiegids aan 

Edit page Dashboard Settings Website Design Page cached on Wed. 20 Nov 15:21
Renew cache
Cookies
Wij gebruiken cookies op onze website om de gebruikerservaring optimaal te houden. Privacy policy
Alleen functioneel
Accepteer alle
Cookie instellingen
Privacy policy
Voorkeuren opslaan