Inhoud van deze cursus
TECHNIEK
Waar dien je op te letten bij het correct uitvoeren van de verschillende stijlen.
Voor zowel de Squat als de Bench Press en de Deadlift behandelen we de verschillende uitvoeringsvormen en de daarbij horen de technieken, zoals.
Squat: Basic, Small, Paused, etc.
Bench Press: Basic, Small, Incline, etc.
Deadlift: Basic, Small, Sumo, etc.
`
HOUDING
Hoe voer je de oefeningen op een goede manier uit?
Leer anderen te beoordelen en jezelf.
Op de examendag wordt je getoetst op eigen techniek en op het begeleiden van anderen.
RAW of EQUIPPED
Wat is het verschil en wat is voor jou het meest geschikt?
PERIODISERING
Leer om een juiste opbouw samen te stellen om maximale resultaten te behalen of te kunnen pieken op een wedstrijd.