Inhoud van deze opleiding
1. Pilates
1.1. Joseph pilates
1.2. Wat is pilates?
1.3. De verschillende stromingen binnen pilates
1.4. De zes principes/fundamentals van pilates
1.5. Pilates stance en wrap
2. Het menselijk lichaam
2.1. Het skelet
2.2. Bewegingen in een gewricht
2.3. De belangrijkste gewrichten bij pilates
2.4. Spieren
2.5. Anatomie
2.6. Bewegingen
3. Power house en core-stability
4. Ademhaling
4.1. De ademhalingsspieren
4.2. Basisademhaling
4.3. Flankademhaling
5. Stretchen
6. De oefeningen
6.1. Type oefeningen
6.2. Bewegingsketens
6.3. Mat level beginner & intermediate full order oefeningen
6.4. Power circle
6.5. Abdominal series
6.5. De oefeningen
7. Opbouw van de les
7.1. De basispositie
7.2. Warming up
7.3. De kern
7.4. Afronding les
7.5. Ontspanning
8. Lesgeven
8.1. Didactisch model
8.2. De uitwerking
8.3. Lesvoorbereidingsformulier
9. Blessures en pilates
9.1. Hoe ga je om met blessures?
9.2. Rugklachten, nekklachten en schouderklachten
9.3. Belangrijke tips om aan mensen te geven
10. Je eigen studio
